CATEGORY たまご と トレーニング

ベーコンエッグ誕生のハナシ!

ベーコンエッグとハムエッグ、あなたはどっち派でしょうか!? 私は断然ベーコンエッグ派です! ハムより脂があるベーコンだから 目玉焼きもさらに美味しくなるんだと思ってます! ところで、そのベーコンエッグは偶然の産物らしいで…

髪の毛にはたまご!!2つの大事な栄養素とは!?

今回はたまごに含まれる栄養のお話です! 実は、たまごには髪の毛を作るのに不可欠な2つの栄養成分含まれています! それは、シスチンとメチオニンです! この2つは、含硫アミノ酸と呼ばれていて 硫黄を含むアミノ酸のことです。 …

筋トレ後はたまご!2つの理由とは??

筋トレ中のあなた! プロテインに飽きてきたら、たまごです! 理由は2つ! 1、筋肉の発達にとって必要不可欠な「必須アミノ酸」がバランスよく含まれているから! 2、コスパが良いから! たまごを筋肉をつける為の重要なタンパク…

プルプルお肌にはたまご!?

ここのところ朝晩は、寒いですね! これからの季節は、乾燥にも注意していきたいですね! 私たちの身体は、タンパク質で出来ていると言っても過言ではありません! お肌(皮膚)や筋肉はもちろんのこと、 脳や内臓、血液や血管もタン…

体調を崩さないために気を付ける3つのこと!!

あっという間に10月ですね!! 寒暖差が大きい季節なので、なかなか体調管理が難しい季節ですね! 私の場合ですが、こういう時期に体調を崩しやすいです。 人間の体の体温調節機能は自律神経が司っているそうです。 しかし、自律神…

あなたは1年間でたまごを何個食べていますか!?

ちなみに私は、ざっくり1000個以上は食べています! 1日3個以上は食べてますんで! さて、2016年の 日本の1人当たりのたまごの消費量は331個でした! 前年より1個増えました! 世界第2位です!! コレを読んでくれ…

たまごの栄養を余さず吸収するには、朝・昼・晩のいつに食べるのがイイ!?

毎日食べているたまご! たまごは、タンパク質が豊富で 必須アミノ酸も含んでいる、とっても良い食材です! そんなたまごは、朝・昼・晩のうち いつ食べたら一番栄養を吸収出来るんでしょうか? 毎食食べていれば関係ない話ですが(…

体調が悪いのは秋バテのせい!?

暑かったり、急に涼しい日になったりと今の時期は 寒暖差で体調を崩しやすいので、 夏バテならぬ『秋バテ』があるそうです。 暑いからと冷たい物の摂りすぎで、 胃腸が弱りかけている場合は、疲れた身体をいたわるために 茶碗蒸しや…

たまごを食べてイイ身体に!!

これから暑い日が減って、だんだん涼しい日が増えていきますね。 少しづつ厚着になっていくし、ご飯も美味しいこれからの季節。 気が緩んで太ってしまわない為には、やっぱり『たまご』です! きっちり筋力トレーニングした後は、食事…