10月 2015

１０月に入り季節は秋！食欲の秋！食べ物がおいしい季節になりました！！ 夏に向けてやっていた筋トレを辞めちゃっている方もいるかもしれません。 私も、夏には腹筋をバキバキに割っている予定でしたが、 うっすらと影が付く程度の割…

たまごは栄養豊富な食材！ ＭＥＣ食をするならば、たまごだけ食べていればほぼＯＫ！ ほぼ？？たまごに足りないものは何か！？ それはビタミンＣです！！   そこで野菜の出番です！ ビタミンＣが含まれていて、糖質が少…