たまごと筋トレ！

筋トレした後は、ゴールデンタイムのうちに

プロテインを飲む方はたくさんいると思います。

私もトレーニング後にはプロテインをとっています。

今までは、プロテインを取った後の

夕食は特に意識をしてませんでした。

職業柄、毎日たまごを食べていますが

朝食で取ることが多く、夕食には食べていませんでした。

先日、トレーニングをした日の夕食に

たまごを食べたところ翌日の筋肉痛がいつもより少ないと感じました。

その後、何度かトレーニング後にたまごを取る日、取らない日と試したところ

自分の場合にはたまごを夕食に取った方が、

翌日に筋肉痛が少なく、回復しているなあと感じます。

あなたも、試している価値はあるかも！？

ちなみに　たまごは食品中の必須アミノ酸の含有比率を評価するための数値である

アミノ酸スコアも100と最大の数値を誇っています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。