CATEGORY たまご と ダイエット

筋トレ後はたまご!2つの理由とは??

筋トレ中のあなた! プロテインに飽きてきたら、たまごです! 理由は2つ! 1、筋肉の発達にとって必要不可欠な「必須アミノ酸」がバランスよく含まれているから! 2、コスパが良いから! たまごを筋肉をつける為の重要なタンパク…

体調を崩さないために気を付ける3つのこと!!

あっという間に10月ですね!! 寒暖差が大きい季節なので、なかなか体調管理が難しい季節ですね! 私の場合ですが、こういう時期に体調を崩しやすいです。 人間の体の体温調節機能は自律神経が司っているそうです。 しかし、自律神…

あなたは1年間でたまごを何個食べていますか!?

ちなみに私は、ざっくり1000個以上は食べています! 1日3個以上は食べてますんで! さて、2016年の 日本の1人当たりのたまごの消費量は331個でした! 前年より1個増えました! 世界第2位です!! コレを読んでくれ…

たまごの消化時間、火の通り方で違う!?

たまごは生で食べるのが好きですか? それとも固め!?半熟のトロトロがお好きな方も多いと思います! 私はどれも好きな食べ方ですが、 しいてあげるなら白身は固まっていて、黄身がトロっとした感じが1番好きです!! 実は、たまご…

体調が悪いのは秋バテのせい!?

暑かったり、急に涼しい日になったりと今の時期は 寒暖差で体調を崩しやすいので、 夏バテならぬ『秋バテ』があるそうです。 暑いからと冷たい物の摂りすぎで、 胃腸が弱りかけている場合は、疲れた身体をいたわるために 茶碗蒸しや…

たまごを食べてイイ身体に!!

これから暑い日が減って、だんだん涼しい日が増えていきますね。 少しづつ厚着になっていくし、ご飯も美味しいこれからの季節。 気が緩んで太ってしまわない為には、やっぱり『たまご』です! きっちり筋力トレーニングした後は、食事…

たまごは内臓に優しい!!

みなさん体調はいかがでしょうか?? まだまだ残暑が厳しいので、こんな状況だと体調を崩しやすいですよね。 体調を崩す原因のひとつに 内臓の疲れもあると思います。 なので、内臓の負担を減らすために 消化の良い食べ物『たまご』…

たまごかけご飯に足りない栄養素は!?

たまごかけご飯は、作るのが簡単で美味しいですよね! たまごかけご飯を食べる時に 不足する栄養素を補うのに適した食品はなんでしょうか!? というクイズがありました。 答えは、梅干し・鰹節・しらす干し・海苔 の4つのどれかで…

タンパク質不足を見分ける2つの方法!

日本人は、タンパク質の摂取量が足りてないらしいです! コレを見てくれている皆さんは、たくさんたまごを食べているハズなので タンパク質をたくさん取っていると思いますが^^ ところで、タンパク質が足りない食生活が続くと、 ど…