スリープローという食事法をご存知ですか？？
スリープローとは、アスリート向けの食事法で
夕食に炭水化物（糖質）を食べないというものらしいです。
前の晩に糖質を抜くと、
翌朝、体に蓄えられている糖質の量が少ないため、
運動をすると体は最も豊富にあるエネルギー源である脂肪を使らしいです。
この性質を利用した実験を、
フランス国立スポーツ体育研究所などの研究チームが行ったそうです。
２１人のトライアスロン選手を２つのグループに分けて実験しました。
１つは普通に炭水化物を食べるグループ。
もう一つのグループは、スリープローの食事法。
１日に摂取する炭水化物の量は別のグループと同じで、
朝食と昼食にすべての量を摂取し、夕食には一切とらないようにする。
この実験を週4日、3週間続けた後に
トライアスロンの模擬レースを行った。
すると、スリープローの食事法をしていたグループのパフォーマンスが顕著に向上したらしいです。
しかも、スリープローのグループは体脂肪が減った！
スリープローのグループは、
脂肪をエネルギー源として効果的に使えるようになったことで
別のグループに比べてよりハードな運動が可能となり、
それによって体力とスピードが向上したと考えられるということみたいです。
夜に炭水化物（ご飯）を食べないことで、
体脂肪が減るかも！？
続けることが必要ですが。
ご飯（お米）を食べないと、お腹一杯にならないんじゃ？
そんな方は、『たまご』を食べてください！
タンパク質豊富で、満足感ＵＰしますよ！
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