金曜日, 6月 9, 2017

2017.06.09 たまご　と　ダイエット

食事で、１口３０回噛むことの２つの意味とは！

皆さん、食事の時はよく噛んで食べていますか！？ 最近、早食いに戻っていたので、体重がかなり増えてしまいました。 やっぱり噛まないで食べると食べ過ぎてしまいますね。 今週から１口で出来るだけ３０回噛むようにかなり意識してい…

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