皆さん、食事の時はよく噛んで食べていますか！？
最近、早食いに戻っていたので、体重がかなり増えてしまいました。
やっぱり噛まないで食べると食べ過ぎてしまいますね。
今週から１口で出来るだけ３０回噛むようにかなり意識しています！
よく噛むと何がイイのか？？
２つのメリットを上げていこうと思います！
１、噛むことで老けなくなる！
唾液には、老化を防ぐ唾液腺ホルモン、消化酵素、発がん物質を減少させる成分などが含まれています！
よく噛むことで唾液の分泌量が大幅アップです！
２、噛むことで食べ過ぎを防ぐ！
よく噛むことで、神経活性物質が放出されて満腹中枢を活性化する。
噛めば噛むほど満腹感が感じられ、肥満を避けることができる。
私が３０回噛むのを意識して感じたメリットは、
あごのラインがスッキリする！
噛む筋肉を使っている証拠ですね！
噛むだけでいえば、集中力が持続するってのもあります！
噛むことで脳に送り込まれる血液や感覚情報の量が増えるから、脳が活性化するようです。
今日からあなたも、カミカミ王子！
たまごも３０回噛んで食べてください！
コメントを残す