ダイエット！ 私はテレビで見た○○ダイエットを何種類か試したことがあります。 結局、１種類のものしか食べられず、すぐに飽きてしまい挫折。。。 結局は運動もそうですが、普段の食生活を見直すのが 一番だとつくづく感じています…
CATEGORY たまご と ダイエット
加圧トレーニング！
２年くらい前から、加圧トレーニングを週１回 ３０分やっています！ 短時間で効果が上がると感じています。 なんせ週１回 ３０分しかやってないのに、 筋力もついて以前より大分マシな体型になってきました！ 今年の…
良質な卵が身体を作る！！
トレーニングやスポーツにおいて最も重要なのが適切なタイミングで良質のタンパク質を摂取することです。 筋肉は分解と合成を繰り返しており、分解を防ぐ為、また筋肉の合成を促進するために、タンパク質の摂取はかかせません。 トレー…
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