ダンベルカール！

力コブを今よりモリッとさせたい！

Ｔシャツ着たらカッコイイし！

ならば上腕二頭筋を鍛えようってことで、

ここのところ重点的にトレーニングしてます！

コレぐらいモリっとなるとイイですよね！

やっているうちに気がついたことは、

重いダンベルを勢いをつけてあげるよりも

肘を固定し、小指から意識してあげるほうが効くということ！

１０回３セットもやれば普段よりも二頭筋が疲れるはずです。

飽きずに続けられるかが、一番のポイントかもしれませんが。。。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。