食事で1口30回噛む!2つのメリットとは!?

皆さん、食事の時はよく噛んで食べていますか!?
私は1口で出来るだけ30回噛むように意識しています!
といっても、急いでいる時は早食いになっちゃってますが。。。

噛む男の子

よく噛むと何がイイのか??
2つのメリットを上げていこうと思います!

1、噛むことで老けなくなる!
唾液には、老化を防ぐ唾液腺ホルモン、消化酵素、発がん物質を減少させる成分などが含まれています!
よく噛むことで唾液の分泌量が大幅アップです!

2、噛むことで食べ過ぎを防ぐ!
よく噛むことで、神経活性物質が放出されて満腹中枢を活性化する。
噛めば噛むほど満腹感が感じられ、肥満を避けることができる。

ほかに私が30回噛むのを意識して感じたメリットは、
あごのラインがスッキリした!
最初は、噛み過ぎて顔が筋肉痛になりました。
噛む筋肉を使ってなかった証拠ですね!

犬 骨 噛む

噛むだけでいえば、集中力が持続するってのもあります!
噛むことで脳に送り込まれる血液や感覚情報の量が増えるから、脳が活性化するようです。

脳 元気 

今日からあなたも、カミカミ王子!
話してる最中にカムのは勘弁ですが。。。

良質なたまごが身体を作る!!

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