コラーゲン足りてますか!?

最近、『コラーゲンを体内で作る!』的なCMを見ました!
シワ・美容に気を使っている方はたくさんいると思います!

実は、コラーゲンは口から飲んでも一度分解されてしまいます!
コラーゲン鍋なんてのもありますが、
食べてもお肌に直接効くわけではありません。

驚き 写真

コラーゲン=たんぱく質=アミノ酸が結合したもの

私たちの身体は、タンパク質を食べたら、
アミノ酸やペプチド (アミノ酸が2~3個結合したもの) などの小さいものに分解してからでないと吸収できません。
コラーゲンも、食べたら体内で分解されちゃいます。
どんなコラーゲンでも、体内でそのままコラーゲンとなることはないそうです!

でも、安心してください!

コラーゲンは体内で作られています!
タンパク質を食べて体内で消化吸収し、アミノ酸になります。
そのアミノ酸を使って、体の中でコラーゲンが作られるのです。

ってことで、コラーゲンの材料を食べてあげなきゃです!

アミノ酸バランスの良いたんぱく質を食べるのが大事です!
てことは、『アミノ酸スコア100を誇る、たまご』の出番ですね!!

割るたまご絵

たまごを食べてお肌プルプル!
良質なたまごが身体を作る!!

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