CATEGORY たまご　と　ダイエット

ヤフーニュースに載っていました！ ＜大阪の食文化＞の、粉もんにごはんを食べる食習慣に対して 大阪府が警鐘とのこと。 うどんとかやくごはん、お好み焼きとごはんなど主食（炭水化物）を ２種類同時（ダブル炭水化物）に食べる頻度…

今日、７月２０日は『Ｔシャツの日』です！ 愛知県のファッションメーカー・ファッションミシマヤが、 夏の定番ファッションであるＴシャツをＰＲするために提唱しているみたいです。 『Ｔ』がアルファベットの２０番目の文字にあたる…

日本人は、タンパク質の摂取量が足りてないらしいです！ コレを見てくれている皆さんは、 タンパク質をたくさん取っていると思いますが＾＾ タンパク質が足りない食生活が続くと、 どういうことが身体に起こるか？？ 筋肉が減ったり…

７月に入りました！ 雨が降る日は、肌寒く 晴れた日は、とっても暑いですよね！ 気温差がある日も多く、体調を崩しやすい時期だと思います。 早く梅雨明けになってほしいものです。 体調を崩さないためには、適度な運動と やっぱり…

食事摂取基準ってご存じですか？？ この基準は、日本人が健康を維持・増進する為に 摂取すべき栄養素やエネルギーの基準量のことです。 厚生労働省が５年ごとに発表します。 この摂取基準の２０１０年版では、コレステロールの摂取基…

スリープローという食事法をご存知ですか？？ スリープローとは、アスリート向けの食事法で 夕食に炭水化物（糖質）を食べないというものらしいです。 前の晩に糖質を抜くと、 翌朝、体に蓄えられている糖質の量が少ないため、 運動…

皆さんご存知、ゆでたまご！ 白身ぷりぷりで美味しいですよね！ ところが、バーベキューシーズンのこれからは 網だけでは、たまごを焼けない。 白身が網からこぼれちゃいます。。。 バーベキューでも、たまごを食べたい方にオススメ…

梅雨になっちゃいましたね。 ビーチバレーをする私としては、せめて日曜日だけは晴れて！と願うばかりです。 梅雨で雨が続くと、なんとなく疲れが抜けない感じがしませんか？？ そのタイミングで、食事制限をしていたり、 ラーメンに…

１度は登ってみたい山、富士山！ 私、９歳の頃に１回登ったのですが ８合目で頭痛がひどく、そのまま下山。。 今年はリベンジしようか計画中です！ ２０１６年の開山予定期間は、 吉田ルート：7月1日～9月10日 須走、御殿場、…