コラーゲン足りてますか！？

最近、『コラーゲンを体内で作る！』的なＣＭを見ました！
シワ・美容に気を使っている方はたくさんいると思います！

実は、コラーゲンは口から飲んでも一度分解されてしまいます！
コラーゲン鍋なんてのもありますが、
食べてもお肌に直接効くわけではありません。

コラーゲン＝たんぱく質＝アミノ酸が結合したもの

私たちの身体は、タンパク質を食べたら、
アミノ酸やペプチド (アミノ酸が2～3個結合したもの) などの小さいものに分解してからでないと吸収できません。
コラーゲンも、食べたら体内で分解されちゃいます。
どんなコラーゲンでも、体内でそのままコラーゲンとなることはないそうです！

でも、安心してください！

コラーゲンは体内で作られています！
タンパク質を食べて体内で消化吸収し、アミノ酸になります。
そのアミノ酸を使って、体の中でコラーゲンが作られるのです。

ってことで、コラーゲンの材料を食べてあげなきゃです！

アミノ酸バランスの良いたんぱく質を食べるのが大事です！
てことは、『アミノ酸スコア１００を誇る、たまご』の出番ですね！！

たまごを食べてお肌プルプル！
良質なたまごが身体を作る！！