食事摂取基準とたまご！

食事摂取基準ってご存じですか？？
この基準は、日本人が健康を維持・増進する為に
摂取すべき栄養素やエネルギーの基準量のことです。
厚生労働省が５年ごとに発表します。

この摂取基準の２０１０年版では、コレステロールの摂取基準が、成人男性は１日750mg未満、成人女性は１日600mg未満でした。
それが、２０１５年版では、コレステロールの摂取基準が無くなったのです！！

なぜか！？

『コレステロールは体内で作っているもので、
食事で摂取するコレステロールの影響は少ないから』なんです。

実は、私たちは肝臓でコレステロールを作っています！
これは、身体に必要なものだから！！
コレステロールは、細胞膜や胆汁酸、ホルモン、ビタミンＤをつくる材料になんです。
毎日必要になるので、食事に頼らなくても大丈夫な仕組みになっているんです。
身体ってスゴイ！

いままで、たまごをガマンしていた皆さんには
ぜひ知ってもらいたいですね！
ガマンしないで食べて大丈夫ですよ～！！

たまごを食べて明日も元気に！
良質なたまごが身体を作る！！