髪の毛にはたまご！！２つの大事な栄養素とは！？

今回はたまごに含まれる栄養のお話です！
実は、たまごには髪の毛を作るのに不可欠な２つの栄養成分含まれています！

それは、シスチンとメチオニンです！
この２つは、含硫アミノ酸と呼ばれていて
硫黄を含むアミノ酸のことです。

強くて抜けにくい髪の毛を作る原料になるもので
タンパク質がいくら豊富にあっても含硫アミノ酸がないと髪の毛は十分に成長しないようです。

髪の毛の育毛に必要な栄養素はシスチンですが、
これはメチオニンからも体内で合成されます。
シスチンが足りなくなると髪の毛が細くなったり、脱けやすくなったりします。

また、髪の毛の成長にはタンパク質・ビタミン・ミネラルも必要で、
たまごにはそれらも豊富に含まれています。

ってことは、卵をとっていれば
ふさふさをキープできるかも！？

良質なたまごを食べて身体を作ろう！！