たまごの栄養を余さず吸収するには、朝・昼・晩のいつに食べるのがイイ！？

毎日食べているたまご！
たまごは、タンパク質が豊富で
必須アミノ酸も含んでいる、とっても良い食材です！

そんなたまごは、朝・昼・晩のうち
いつ食べたら一番栄養を吸収出来るんでしょうか？
毎食食べていれば関係ない話ですが（笑）
気になってので調べてみました！

調べてみると、たまごは晩御飯に食べるのがベストのようです！

たまごを夜食べることで、成長ホルモンの分泌量が上がるようです。
私たちが眠っている間に、体内では多くの成長ホルモンが分泌されています。

成長ホルモンは、
・筋肉や骨を作る
・代謝を良くする
・老化防止
などの効果があると言われています。

また、成長ホルモンの特徴はタンパク質の吸収を促すします。
たまごはタンパク質も豊富に含んでいるので、より吸収しやすいようです。

夜にたまごを食べたくなりましたか？
良質なたまごを食べて身体を作ろう！！