カッコイイ表現をしてみました！ 要は たまご の白身は水分を除くとほとんど タンパク質＝プロテイン なので こういう言葉で書いても良いのではないかと！ たまご のMサイズなら1個の重さが58～64ｇです。 白身の平均的な…
たまご はナチュラルプロテイン！？ １日３個で身体が元気に！！
CATEGORY たまご と トレーニング
今日は波の日！
七月三日は七（な）三（み）で 波の日 だそうです。 波といえばサーフィン！ 引き締まったボディに日焼けした肌！ カッコイイです！憧れます！！ あこがれ続けて、かれこれ何年たったことか。。。 なかなか、目標の…
筋トレのインターバル
スクワット１０回×３セット ・ 腕立て１０回×３セット など 筋トレでは○○セットやるように書いてあることが多い。 では、セット間の休息時間はどれぐらいが一番いいのか？ 答えは、『 休息時間 …
肉体改造 と たまご
肉体改造や筋トレをする時はトレーニングの内容と 食事も非常に大切だと思います！ 筋肉をつけるには、筋肉になりやすいものを タンパク質をとることが重要ですよね！ 私はたまご屋なので、 たまご のいいところを書…
加圧トレーニング！
２年くらい前から、加圧トレーニングを週１回 ３０分やっています！ 短時間で効果が上がると感じています。 なんせ週１回 ３０分しかやってないのに、 筋力もついて以前より大分マシな体型になってきました！ 今年の…
ダンベルカール！
力コブを今よりモリッとさせたい！ Ｔシャツ着たらカッコイイし！ ならば上腕二頭筋を鍛えようってことで、 ここのところ重点的にトレーニングしてます！ コレぐらいモリっとなるとイイですよね！ やっているうちに気…
プロレスラー と ゆでたまご
プロレスラーや本格的なトレーニングをされている方は 食事で ゆでたまごの卵白だけを食べているそうです！ 黄身の部分はどうしているのか？？ 昔から疑問です。 卵白はタンパク質が多く含まれており、脂質はほとんど…
体幹 と たまご
最近、姿勢が悪いせいか腰が痛いです。 腰痛を無くすには体幹トレーニング！ さっそく昨日、試してみました！ 試したのは、 フロントブリッジという体幹トレーニング。別名でプランクともいうそうです。 うつぶせの状…
フットサルのトレーニング
先日、フットサルをやる機会をもらって楽しみました！ 楽しかったのですが、まったく動けず足手まといに。。。 次回までに少しは戦力になるようトレーニングすることにしました！ フットサルは、20分ハ…
たまご とトレーニング
トレーニングやスポーツにおいて最も重要なのが適切なタイミングで良質のタンパク質を摂取することです。 筋肉は分解と合成を繰り返しており、分解を防ぐ為、また筋肉の合成を促進するために、タンパク質の摂取はかかせません。 トレー…
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