体幹　と　たまご

最近、姿勢が悪いせいか腰が痛いです。

腰痛を無くすには体幹トレーニング！

さっそく昨日、試してみました！

試したのは、

フロントブリッジという体幹トレーニング。別名でプランクともいうそうです。

うつぶせの状態からヒジと腕を肩幅より狭くした状態で床につけ、

目線を真下にしてヒザが曲がらないように真っすぐにします。

体を一直線にするってのは難しいですね！

プルプルしちゃいました。。。

腰が痛くなるわけですね。

実はたまご　にも体幹に通じるものがあります！

『　カラザ　』　です！！

カラザと聞いて分かる方は　かなりの　たまご通です！

写真だとこんな感じ

白いのがカラザです。

カラザは卵黄をたまごの中心に留めておき、衝撃から卵黄を守っています。

なんとなく、体幹と近い物がありませんか？

体幹トレーニングをして腰痛のないカラダに！

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。