１日に『たまご２個』をプラスするメリット２つ！

『たまごは栄養豊富な食材』ってことは
みなさんご存知だと思います！

今日は、たまごを今の食生活にプラス２個食べることで
より元気になれるメリットを紹介したいと思います！

１、タンパク質の摂取量が簡単に増やせる！

２、１日に必要な必須アミノ酸の５０％以上を摂取できる！

たまご１個（Ｌサイズ・可食部が約６０g）に含まれるたんぱく質は約６．３ｇです。
成人女性が一日に必要とされるたんぱく質は約５０ｇなので、
たまご２個プラスすることで約２６％が簡単に取れるんです。
（成人男性の場合は約１９％です。）
タンパク質の摂取量が少ないと言われている日本人にはとても大切な栄養だと思います。

また、必須アミノ酸はそれぞれの種類がバランスよく摂取されないと、
一番摂取量の低い成分の量しか機能しないと言われています。
たまご２個でアミノ酸を補完することが出来ます！