明日は良い風呂の日です！ 『４(よい)２（ふ）６（ろ）』の語呂合わせです。 最近は、お風呂に入らずシャワーだけという方も多いと思います！ 暑くなってくるこれからの時期は、特に増えるそうです。 でも、気温が上がって代謝が落…
明日は『お風呂の日』！お風呂に入って代謝アップ！！
CATEGORY たまご と トレーニング
いまから痩せる！ダイエットの味方『たまご』！その理由とは！？
暖かく過ごしやすい季節になってきました！ 桜も葉っぱが元気に伸びてます！ こうなると、意識するのはダイエット！ 夏になる前に、お腹をひっこめねば！！ でも、ダイエットは失敗するのが普通だそうです！ なぜなら、脳が元々痩せ…
食事で１口３０回噛む！２つのメリットとは！？
皆さん、食事の時はよく噛んで食べていますか！？ 私は１口で出来るだけ３０回噛むように意識しています！ といっても、急いでいる時は早食いになっちゃってますが。。。 よく噛むと何がイイのか？？ ２つのメリットを上げていこうと…
筋膜（きんまく）ってご存知ですか？？
筋膜とは筋繊維を覆っている膜のことらしく、 筋繊維を筋膜で構成された物が、筋肉って事のようです。 誰でも、筋肉は同じように筋膜に覆われているようです。 ちょいちょい筋トレしてましたが、 筋膜なんて全く知りませんでした！ …
たまごを食べて、イイ身体に！！
まだ寒い日もありますが、だんだんと暖かい日が増えてきました！ 少しづつ薄着になっていく、これからの季節。 Ｔシャツから見える腕を太くしたい！ 今年こそは、腹筋を割ってやる！なんて方も増えてくる季節です。 少しでも近づきた…
疲れた時こそ、軽い運動と『たまご』！？その理由とは！！
疲れたら、寝るのが一番！！ これまでは、ずっとそう思って来ました！ ところが、疲労を回復させるには適度な運動が必要らしいです！ 最近は、体をあまり動かさない方が多いようです。 私も一日中パソコンの前に座っていることがあり…
今日はプロレスの日！！
今日、２月１９日は、プロレスの日らしいです！！ ちなみに７月３０日はプロレス記念日なんだそうです。 プロレスは去年の１２月に初めて生で見させてもらいましたが、 想像以上に間近で見られたので、とても面白かったです！！ テレ…
脳とコレステロール！受験勉強にはたまごを食べよう！？
人間の脳って何で出来てると思いますか？？ 実は乾燥重量の半分以上が脂質らしいです！ 知らなかったのでビックリしました！！ 脳の構成成分は、脂質約６０％、タンパク質約４０％らしいです。 そして、脂質の内訳はなんとコレステロ…
筋肉に必要なたまご！２つの理由！！
１０月に入り季節は秋！食欲の秋！食べ物がおいしい季節になりました！！ 夏に向けてやっていた筋トレを辞めちゃっている方もいるかもしれません。 私も、夏には腹筋をバキバキに割っている予定でしたが、 うっすらと影が付く程度の割…
ＭＥＣ食！食べるべき食材３つ！！
ＭＥＣ食をやり始めて３カ月ちょっとが過ぎました！ 体重はわずかに減った程度ですが、最近久々にお会いする方から 痩せた！引き締まった！などと嬉しいお言葉を頂戴しています！ 自分では余り分かりませんが、効果が出ているのかと思…
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