あっという間に１０月ですね！！
寒暖差が大きい季節なので、なかなか体調管理が難しい季節ですね！
私の場合ですが、こういう時期に体調を崩しやすいです。
人間の体の体温調節機能は自律神経が司っているそうです。
しかし、自律神経は５℃以上の急激な温度変化に対応することが苦手なようです。
そのため、寒暖差の激しいこの時期は、自律神経のバランスが崩れ、
風邪などになりやすいようです。
そこで意識する３つのこと！
１、玉子スープを食べる！
栄養たっぷりのたまごを２個溶いたスープを食べることで、
身体の中から温められ栄養の吸収を良くします。
またスープにすることで栄養を逃さず体に取り込むことが出来ます。
２、お風呂にゆっくりつかる！
体温を上げ、血の巡りを良くすることで免疫力や代謝を高めることが出来ます。
３、晴れていれば、朝に日光を浴びる！
朝に３０分ほど日光を浴びると、
神経伝達物質の「セロトニン」が増え、
自律神経のバランスを整えてくれるそうです。
いつもの駅よりひとつ前の駅で降りて、歩いてみるとかおススメです！
たまごを食べて今日も元気に！
良質なたまごを食べて身体を作ろう！！
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