休みにヨガ体験をしてきました！
サッカー日本代表の長友選手がヨガをやっていると知って、
興味シンシンでした！！
ビーチバレーをしてから腰痛がひどくなっていたので、
なんとか改善したいってのがホンネです。
『ヨガ＝呼吸法』っていうくらい大切みたいです。
呼吸を意識することで
・血液や脳に酸素をより多く送ること
・生命エネルギー(プラーナ)のコントロール
が出来るようです。
生命エネルギーのコントロールなんて１回目では全く分かりませんでしたが。。。
正しいヨガを実践すると、
健康増進、精神安定、回復能力などの効果があるようです。
確かにヨガ体験終わって、とても気分がスッキリしてました。
不思議です！とっても面白い経験でした！
スッキリしたら食欲全開！
ガッツリたまごや肉を食べちゃいました！
続けていったら、身体の中から健康になりそう！
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